Groepsbegeleiding Gezond voor Hart en Vaten
Leer alles over wat u zelf kunt doen om uw hart en bloedvaten gezond te houden. Als u patiënt bent van een Stroomz huisartsenpraktijk, dan kunt u verwezen worden naar deze groep.
Omschrijving
Binnen het programma Gezond voor Hart en Vaten gaat u ongezonde gewoontes afleren. U gaat uzelf stap voor stap gezonde gewoontes bijbrengen.
Er is aandacht voor:
- Thuis meten van uw bloeddruk
- Het volgen van online modules
- Groepsbijeenkomsten
Voor wie?
Deze groepsbegeleiding is voor patiënten van Stroomz met:
- Diabetes type II
- Hart- en/of vaatproblemen
- Een verhoogd risico op hart- en vaatproblemen
Tot deze laatste groep behoren mensen:
- Met een verhoogde bloeddruk of cholesterol
- Met overgewicht
- Die roken
- Met veel hart- en vaatziekten in hun familie
U kunt uitsluitend deelnemen na verwijzing van uw huisarts of praktijkondersteuner.
Kosten
De kosten worden 100% vergoed door alle zorgverzekeringen. Het kost u ook geen eigen risico.
Voor deze groepsbegeleiding wordt geen eigen bijdrage gevraagd.
Voordelen van groepsbegeleiding
Veel mensen vinden een groep met andere deelnemers de eerste keer best spannend. Maar al snel merkt u de grote voordelen:
- Herkennen van problemen bij anderen lucht op
- U ontmoet mensen die u begrijpen
- Deelnemers leren veel van elkaar
- Steunen elkaar
- Motiveren elkaar
U kunt veilig deelnemen aan een groep. Alles wat u in de groep doet en zegt, blijft binnen de groep. Zo zijn de afspraken. Daar houdt iedereen zich aan.
Dit kunt u verwachten
U krijgt informatie over een gezonde leefstijl. Over gezond eten, bewegen, ontspanning en slaap. U leert ook hoe u uw eigen gedrag kunt aanpassen. Het is namelijk best lastig om gewoontes te veranderen. Zeker als u die gewoontes al jaren heeft.
De leefstijlcoach helpt u ontdekken wat voor u werkt om uw gedrag aan te passen. Dat gebeurt in kleine stapjes. Ook kunt u vanuit de groep steun en aanmoediging verwachten. Van mensen die in een vergelijkbare situatie zitten als u.
De volgende onderdelen staan op het programma:
- Gezonde voeding
- Meer bewegen
- Stress en slapen
- Een terugkombijeenkomst
Dit levert het op
Na afronding van de groepsbegeleiding weet u wat een gezonde leefstijl is. U weet meer over gezonde voeding, beweging, slaap en ontspanning. En weet ook hoe die dingen invloed hebben op uw gezondheid. U bent gemotiveerd en geholpen om kleine stappen te zetten naar een gezonder leven.
Aantal bijeenkomsten
De groepsbegeleiding bestaat uit 4 bijeenkomsten. Iedere bijeenkomst duurt 1,5 uur.
De bijeenkomsten worden zowel fysiek op locatie als online aangeboden. Bij online bijeenkomsten werken we via Teams. U ontvangt een link per e-mail waarmee u aan de digitale bijeenkomsten kunt deelnemen.
Een groep gaat door bij een minimum aantal van 10 deelnemers.
Meenemen naar de bijeenkomsten
Voordat de groepsbegeleiding start ontvangt u informatie ter voorbereiding. Deze informatie mag u meenemen naar de bijeenkomst. Na afloop worden de presentaties van de bijeenkomsten met u gedeeld.
Zo kunt u zich aanmelden
Voor deze groepsbegeleiding heeft u een verwijzing nodig van uw huisarts of praktijkondersteuner. Post-Z stuurt u een uitnodiging toe vanaf het e-mailadres noreply@post-z.nl. Via de link in deze e-mail kunt u zich inschrijven voor een van de beschikbare data/ locaties.
Let op: er is al een account voor u aangemaakt. Wijzig meteen uw wachtwoord in het account menu, bij 'gegevens' (zie het poppetje rechtsboven).
Wat zijn de voordelen van een account?
- U kunt in uw eigen Post-Z agenda zien wanneer de volgende bijeenkomst is
- Met een druk op de knop kunt u bijeenkomsten overzetten naar uw eigen agenda (Google, Outlook, enz.)
- Via de website ontvangt u waardevolle materialen van de trainer
- U kunt online contact opnemen met uw trainer wanneer u wilt
- U kunt zelf uw contactgegevens aanpassen
Wat vinden anderen van de groepsbegeleiding?
Heeft u een vraag?
Kijk dan eerst even bij de veelgestelde vragen. Waarschijnlijk staat uw antwoord daar bij.
Kunt u het antwoord niet vinden? Of wilt u liever persoonlijk contact? Neem gerust contact met ons op. Wij helpen u graag!
info@post-z.nl
040-7116036 (op werkdagen tussen 09:00-12:00 uur)